31 July 2013

Vipassana 10 Days Meditation Course

上星期到距离关丹约20公里的Gambang马来西亚内观中心,上了前后11天的Vipassana内观静坐课程。课程前9天不能与其他学员说话或有眼神/肢体上的接触,手机及相关电子产品都被负责人保管不得与外界联络,不能看书听歌及书写任何字句。这10天的课程里必需遵守严格的戒律、作息时间及保持“神圣的静默-Noble Silence”,即身体、思想及言语上的静默。

Vipassana的意思是:See thing as they really are,观察事物的实相。Vipassana内观静坐源自2500年前的印度,失传好长一段时间后来在缅甸发现被保留得最完整。经年累月的一代代流传,如今在世界各地都有内观中心。详情可参阅:www.dhamma.org。

内观是一个观察呼吸、观察自身内外感受情绪变动的细微方法,没有与任何宗教或繁琐仪式挂钩。集体静坐的大厅内以简洁明亮的白色为主,没有任何被膜拜供奉的雕像、照片或象征性的符号或旗帜,任何宗教背景男女老少,想要更进一步了解并学习如何观察自己的呼吸、身体、情绪感受及使其平静等,都适合学习内观。

这十天的内观静坐课程不收费,所有的经济资助来自上过课程并觉得获益的旧学员捐助。位于Gambang的马来西亚内观中心设备完善,每位学员有各自的房间 附带独立卫浴,早午餐丰富美味,晚餐则有水果及热饮。每天清晨四时,清脆的钟声叫醒大家。间中除了休息时间及三餐,便是共十小时的静坐练习。一开始情绪及 身体会吃不消,有些人生病、大哭或呕吐,但只要坚持到第四天开始进入内观的学习,情况便会好转。


单人寝室
有点失误的照片...

最后一天被“放”出来之后,大家笑得好灿烂!

感谢照片提供: Chin Ling & Ricgen

2 comments:

  1. wenchin,我这个batu pahat人你还记得吗?

    都没关系,只是单纯想浮出来说,从Vipassana内观静坐课程的照片看,你变得好瘦哦,可是精神很好笑得好灿烂,就这样。

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