時間出走時

31 July 2013

Vipassana十日内观禅修后记

上星期到距离关丹约20公里的Gambang马来西亚内观中心，上了前后11天的Vipassana内观静坐课程。课程前9天不能与其他学员说话或有眼神/肢体上的接触，手机及相关电子产品都被负责人保管不得与外界联络，不能看书听歌及书写任何字句。这10天的课程里必需遵守严格的戒律、作息时间及保持“神圣的静默-Noble Silence”，即身体、思想及言语上的静默。

Vipassana的意思是：See thing as they really are，观察事物的实相。Vipassana内观静坐源自2500年前的印度，失传好长一段时间后来在缅甸发现被保留得最完整。经年累月的一代代流传，如今在世界各地都有内观中心。详情可参阅：www.dhamma.org。

内观是一个观察呼吸、观察自身内外感受情绪变动的细微方法，没有与任何宗教或繁琐仪式挂钩。集体静坐的大厅内以简洁明亮的白色为主，没有任何被膜拜供奉的雕像、照片或象征性的符号或旗帜。任何宗教背景男女老少，想要更进一步了解并学习如何观察自己的呼吸、身体、情绪感受及使其平静等，都适合学习内观。

这十天的内观静坐课程不收费，所有的经济资助来自上过课程并觉得获益的旧学员捐助。位于Gambang的马来西亚内观中心设备完善，每位学员有各自的房间附带独立卫浴。早午餐丰富美味，晚餐则有水果及热饮。每天清晨四时，清脆的钟声叫醒大家。间中除了休息时间及三餐，便是共十小时的静坐练习。一开始情绪及身体会吃不消，有些人生病、大哭或呕吐，但只要坚持到第四天开始进入内观的学习，情况便会好转。

单人寝室

有点失误的照片

最后一天被“放”出来之后，大家笑得好灿烂！

感谢照片提供: Chin Ling & Ricgen

27 June 2013

催眠治疗打开尘封已久的那些结

一直都有睡眠品质不佳的困扰，无论怎么睡都觉得睡不好睡不够，枕头换来换去还是一样。久而久之天天显得无精打采，内在有点快被外在世界压榨干的感觉。这几年灵修类、饮食、精神保健类的书看多了，也和阳讨论很多有关心理学、社会学、细胞、基因遗传及童年成长记忆对一个人个性塑造、习惯、态度反应等影响，开始思考自身睡眠品质不佳的原因或许不只是枕头和床的问题，很大原因可能是潜意识作祟。

于是开始在网上搜寻关于“马来西亚催眠治疗师”的资料，数据寥寥可数。在马来西亚，“催眠治疗”还不普及。大家对催眠或许都抱持半信半疑的态度，觉得自己的意识或潜意识有可能被操控，然后丢了自己（然而“自己”又是什么？）丢了记忆或可能“中降头”。不喜欢人云亦云，于是便亲自以身试法来证明催眠治疗并没有想象中可怕。在网上找到了位于柔佛新山的JY Mind Consultation，写了一封对自身问题的简述，希望在见面前先让治疗师大略了解我想要解决的问题。

在正式进入催眠治疗之前，治疗师和我花了大约20分钟讲述我的过去，那些所谓的“童年阴影”及自己认为即使学习瑜珈、静坐等也无法打开跨越的“结”。若干年前读过蒋勋的《身体美学》，蒋勋说人的身体在成长过程中因为姿势运用不当、受过伤或动过手术等，身体内结下许许多多看不见却能感觉得到的“结”。他喜欢去按摩，让按摩师傅把那些“结”或轻柔或用力的揉搓打开，让身体重获自由舒畅。这几年开始学习如何平心静气的往身体与内心挖掘，越努力和身体及思想精神链结，那些阻碍快乐及卡住畅快呼吸的精神垃圾与阴影便无所遁形。尝试面对，包容并梳理那些曾经伤害自己及身边亲爱的家人朋友的精神垃圾及阴影，除了缓慢的灵性修持，对意识及潜意识等较为“科学”的方法也跃跃欲试。

一小时的催眠治疗，治疗师用熟练技巧让我进入半催眠半清醒状态。过程中能清楚听到治疗师轻柔指示，在她引导下渐渐进入自己的潜意识里看到一幅幅画面，有些场景、人物、颜色、数字浮现，透过她引导式的提问让那些画面逐渐清晰并深入其中尝试参与画面里头的人事物。治疗师说这视乎个人不同状态反应有所不同，有些人在催眠中途便无法听清楚指示或进入睡眠状态。

透过那些画面的浮现，我开始了解那纠缠在身体里记忆里已久的“结”是什么。纵然只是第一次治疗，不敢说得多么笃定与自信，但对于梳理阴影与记忆确实是很好的开始。前后一小时半的治疗之后没有“中降头”，反而有睡了很饱满一觉的感觉，心里身体里暖呼呼的舒畅，嘴角频频不经意泛起柔软的笑意。之后的几晚也睡得很好，没有梦，也不易感到疲倦。情绪变得较正面阳光，集中力得到很好的提升，吃饭看书开车浇花等琐碎事也能更专心一致完成并享受的乐在其中。

人生是一场场学习，一次次修炼。快乐其实就在我们心里身体里长驻，从来没有离开过。只不过随着时光流逝，我们被外面的世界不断推挤逼迫长大，那些有意义无意义重要或不重要的人事物像灰尘般一层层的遮掩了最原始纯净透明赤裸的灵魂，让我们看不见那深埋在内里闪闪发亮的“幸福快乐”之感，反而庸庸碌碌的往外面的世界追寻，觉得那是遥不可及的而失望彷徨无助虚度余生。

你是否隐约感觉到身体或精神上打了结？你知道那些“结”在哪些部位吗？
但愿我们都有足够的勇气去挖掘并找出妨碍成长的那些阴影与“死结”，并有足够的智慧运用大自然的正能量及取用当下的力量来把那些死结打开轻柔抚平，扫除那堆积已久的尘埃擦亮身心灵，共同品尝人生的旷美与甘甜！

17 June 2013

搭便车手稿三

在呆了欧洲两个月半后终于心不甘情不愿拍拍身上的尘埃，开始我的回家之路。原本计划以陆路的方式从荷兰-德国-捷克-斯洛华克-匈牙利-罗马尼亚-保加利亚-土耳其-伊朗-阿富汗-巴基斯坦-印度-尼泊尔-孟加拉-缅甸-泰国，回到马来西亚。然而这间中我的印度签证刚过期，巴基斯坦的签证需要在自己国内办好，而缅甸又不开放边境无法用陆路通过。于是，三千多公里从荷兰终于到了伊斯坦堡，却也累得里外支离破碎惨不忍睹，最终卡在伊斯坦堡没有继续。飞往尼泊尔沉淀两周，便飞回马来西亚。但我相信，总有一天会倒着把未完成的路线慢慢完成，从马来西亚开始！

(Germany)Weeze Airport -> Cologne -> Frankfurt -> Wurzburg -> Nuremberg：
36. 很爱神的黑人大哥。

37. 疑似磕了药的黑人小伙子，一路上一直兴奋的噼里啪啦说个没完。

38. 汽车维修店老板送我们去高速公路旁的油站等车。

39. 当了40年精神病患义工的老伯。

40. 无法沟通，载错地方却硬要载我们的印度大哥，最后草草把我们丢在加油站。

41. Hyper-active的派对DJ正往工作地点出发的路上，在休息站买东西吃时被我们苦苦哀求下答应载我们几十公里。一路上他职业病发作，拼命为我们安排一堆歌曲还狂热的介绍各个乐队组合和歌手。间中千叮万嘱，万一他女友突然打电话来，我们要保持安静，以免引起女友不必要的误会。

42. 写了三本关于伊朗政治及女性受不公平待遇等书而遭伊朗政府封杀的女作家，躲在德国13年无法回国，心里却时时刻刻惦记着祖国。在车上随着伊朗歌曲轻轻拍打节奏陶醉其中的眼神及嘴角刚烈的线条，依然迂回的在我心中荡漾。

43. 两位要去慕尼黑看球赛的大男生，一直邀约我们跟他们去。然而我们已经答应Nuremberg沙发主人会到他家，所以婉拒了。

44. 原本只打算在Nuremberg呆一晚，不料很幸运的遇上一群频率相近的朋友，于是便多留一晚。吉他弹得行云流水来自美国的Alex，目前在西班牙教英文。腼腆的沙发主人Stevie及他幽默可爱的好友Stephen。那一夜，他们带我和Olga去买了些啤酒，然后开车到山上一片空旷的草地吹冷冷的风看星星。两个大男生称那里是他们的秘密基地。Stevie及Stephen分别都在很年轻的时候结婚，21、22岁左右吧，然后又在很年轻的时候26、27岁时离婚。两个故事雷同的男人，很快的便凑在一起成为好朋友互相支持勉励。

他们俩各自的前妻很快又爱上另一个男人，而他们却还在舔着伤口默默喘息。啤酒星空冷风，我们躺在草地上卷缩在睡袋里头聊了好久好久，他们俩时而用我和Olga听不懂的德语小声交谈些什么，时而翻译给我们听，时而沉默无语。那种沉默，夹带着淡淡的忧伤。我其实有想要问Olga要不要多留几天，我希望能帮他们一些什么。但我知道无论我们留多久，也无法让他们走出失婚的伤痛。我们都需要时间却也憎恶时间。

隔天一早离开时，Stephen依依不舍的把我们送去高速公路旁的加油站，并给我们深深的拥抱，眼泛泪光。后来Stevie还有在FB给我写信息告诉我，那晚的沉默以及我告诉他的那些，让他平静许多。希望会有那么一天，他们还有机会再次品尝遗失已久爱情的美好。

45.(Germany) Nuremberg -> (Czech Republic) Prague：很幸运的在加油站遇见一位西装笔挺的男人，便凑上前半询问半扮可怜的问他有没有去布拉格。他回以一个灿烂腼腆的微笑说“上车吧！”。很幸运的，拦的第一台车便直接送我们到300公里外的布拉格。我们俩不敢相信一大早便如此幸运，兴奋不已。兴奋的另一个原因是，我们将跨入另一个国度-捷克！

三小时的车程，我们聊了好多关于梦想关于人生。男人今年才28岁，但由于工作关系已经几乎走过了半个地球，一个月内要奔波劳碌飞往不同国家，一年内飞行的哩数更是令人乍舌。但当我问男人“旅行了那么多国家，做过最疯狂的事是什么？”他沉默了好久。许久之后幽幽吐出“没有。我从来没做过什么疯狂的事。

从小按照父母的意愿把书念好，然后拿了张文凭找份好工作，赚了好多钱走了好多个国家，但似乎却从来没有真正为自己做些什么。我想拥有自己的一艘小船，然后无忧无虑的去航海。现在我有钱买了一艘船，但却停泊在海湾好久，因为工作关系，没有时间去航海，没有时间去完成我的梦想... ...” 后来，换我们沉默了。

46.(Czech Republic) Prague -> Brno -> (Slovakia) Bratislava：巧遇另外两位来自俄罗斯的Hitchhikers刚好和我们要去的方向一样。很幸运的我们四人被一辆客货车同时接走。坐在货车后头，俄罗斯女孩很努力的想用英语和我们交谈，但庆幸Olga懂俄罗斯语便充当翻译。她和男友也一路以搭便车的方式游遍欧洲，并深深为“搭便车”这档事着迷。

47. 和两位俄罗斯Hitchhikers说再见之后，一辆大卡车把我们载离加油站。

48. 捷克Brno市高官（他递给我名片但我没看懂，所以不确定他的官衔）用他的奔驰接我们，还请我们去喝下午茶吃点心。

49. 一辆超酷的大卡车从(Slovakia)Bratislava接我们，经过(Hungary)Gyor往Budapest前进。

50. (Hungary) Budapest：腼腆的IT男，同样也是第一次接Hitchhiker。在车上和我们聊起他的家人，给我们看手机里的照片。悉心栽培的11岁女儿是三届匈牙利少年体操冠军！

51. (Hungary) Budapest：好心的大男生载我们到高速公路旁搭车结果因为太鲁莽险撞车。最后因沟通不良便随把我们丢在高速公路旁，危险及根本无法等车地方。

52. (Hungary) Budapest -> Szeged：站在车辆快速行驶的高速公路旁，艳阳高照等了一小时左右，跑进公路旁的草丛小解。然后又傻傻的站在那里等了好久，终于等到一辆运送玻璃的货车冒险停车，救我们一把！

53. (Hungary) Szeged -> (Romania) Timisoara：语言不通的土耳其大叔，用他的大卡车把我们送进罗马尼亚。在过边境的时候，我必须躺下并拉上布帘，假装司机只载Olga一个人，因为载两位乘客是犯法的。惊险过关，途中比手划脚的努力沟通，当跨过匈牙利及罗马尼亚边境，我们必须下车走路过境让护照被盖章，而卡车司机则有他们的专属通道。大叔拼命用他的土耳其语指示，还打电话给一位懂英语的朋友要她翻译给我们听，说一过了边境要我们别乱跑等他出来，在另一头跟我们会合继续载我们前往Timisoara。对于陌生人不求回报的好，我们总是感动得又惊又喜。

以不同的交通工具出入境，盖章的右上角会有可爱的飞机、轮船或汽车。

54. (Romania) Timisoara：依稀记得当卡车缓缓驶进罗马尼亚，我竟有身在马来西亚的错觉。空旷的土地被日落染黄，青青的草被微风吹得摇曳生姿。到了Timisoara，大叔把我们放在一个加油站后便依依不舍的跟我们挥挥手道别。走进加油站，便问在柜台的收银员怎么到Timisoara市中心并给他看我们沙发主人家的地址。他不会说英语，但是不稍一会儿便和身边的朋友噼里啪啦的说一堆。朋友一脸错愕，心不甘情不愿的瞥我们一眼。收银员转过身对着我们笑嘻嘻示意，他朋友会送我们去。我们知道那男生并没有很甘愿载我们去，但由于加油站收银员的好意，我们只好厚着脸皮跟上去了... ...

(Romania) Timisoara -> (Bulgaria) Sofia：从罗马尼亚Timisoara到保加利亚Sofia全程525公里，我们深知这段将会是旅途中最大的考验，最长的距离。于是一大早便挥别Timisoara的沙发主人急急出发。

55. 超酷的土耳其大哥，一边单手开大卡车，另一只手给我们递饼干泡咖啡。

56. 罗马尼亚老伯，要跟我收钱但我们坚持不给。

57. 说西班牙语的货车一家三口。

58. 换了几台车折腾了一整天，最终一位70岁的老伯及一位40岁左右的男人把我们送到罗马尼亚海关，我们搭3欧元的渡轮摸黑过去保加利亚。

59. 到了保加利亚已经是晚上八点多，传了封简讯给在Sofia苦等我们的沙发主人Hristo说我们无法顺利抵达，必须在边境的加油站搭帐篷过夜，明早才能继续前往Sofia。一抵达保加利在关口亚盖了章，抹黑走了一段路拦了一台载货卡车问能不能送我们到附近有人烟的地方过夜。司机热情的答应并载我们到几公里外荒野里唯一一家加油站。所幸那里有将近5、6辆大卡车、几辆汽车，共十几二十个人在那里过夜。我们付了3欧元洗澡后用自备的小瓦斯炉和我在荷兰二手店买的1欧元铁锅煮快熟面充饥。之后询问了油站负责人我们能不能在那里搭棚睡觉他说没问题，我们便速速搭起帐篷，争取时间休息。（间中还必需一直拒绝卡车司机及路人的‘盛情邀约’，邀约我们到他们车上一起睡......）

60. (Bulgaria) Sofia：清晨5点，昨晚原本答应要载我们去Sofia的卡车司机或许因为不高兴我们拒绝与他共枕的邀约而在清晨4点45分从我们眼前提早把货车开走放我们一只大鸽子，Olga尝试跑上前追但来不及追上。这时其他司机陆续睡醒到厕所梳洗，我们比手划脚的央求其中一位司机载我们到Sofia，他勉为其难的答应了。因为卡车司机最多只能载一位乘客，要同时载我们两个属违法，所以他答应得很勉强，似乎在犹豫该不该冒这个险。

61. (Bulgaria) Sofia -> (Turkey) Istanbul：温和的土耳其司机，一边开车一边很投入的看电视剧。害我一路提心吊胆。

62. (Turkey) Istanbul：大卡车司机把我们送到边境后我们下车盖章走入土耳其，却迟迟等不到他出来。最后在没有Say Goodbye的情况下，跳上另一台卡车往伊斯坦堡前进。

63. 这段旅程Hitch的最后一辆车，我们终于到了伊斯坦堡！身上却只有欧元，于是这位好心的仁兄把大卡车停在繁忙的大路旁，帮我们拦了巴士和司机用土耳其语沟通好，并给我们6土耳其里拉搭巴士到我们沙发主人家。在巴士上我们不确定该在哪一站下车换成快铁，于是便问坐在旁边的男生，他陪我们坐过他原本要下车的站，带我们去搭快铁的地方，还给我们1里拉让我们凑足数买两张票。

在伊斯坦堡街上遇见很棒的组合 Light in Babylon

这一路上，搭了63辆便车。在车上看见63种不同人生，体会63种意料之外的风景，浓缩了63个故事，猜想着63种生命不同的选择及可能性。我若是他她它，将会变成怎样？然而我不是他她它，我是我，依然在路上的我。

很庆幸，这一路上遇见的好人好事太多太多，让我平安顺利的回到家并将这些故事记录下来。由衷期望，在这样一个纷乱的年代，大家依然能够保持清明智慧，去明辨是非并相信宇宙的能量及感受这世界光明的积极面，同时将这样的正能量传递给有需要帮助的人。

下一次，换你和我分享你在路上遇见的那些美丽人事物！谢谢:)

-完-

14 June 2013

搭便车手稿二

搭便车“Hitchhike”一词源自美国，最早出现在大约1923年。意指向路上来往的汽车，卡车或任何交通工具的司机寻求免费搭乘，往你要去的方向。

一开始想要以“搭便车”的方式游走，除了想省下交通费，也希望排除我们仰赖已久，单调的搭飞机旅行模式，以陆路跨过一国又一国的边境。从而开始思考更环保减低碳排量的旅行方式（纵然搭车还不是最环保的，曾听过一些徒步旅行横跨多国的故事）以及更深入当地居民的衣食住行，了解丰富多彩原汁原味的风土民情。

搭便车有趣的部分在于，车主和搭车人都没有多余时间思考。停车与否？上车与否？站在路边竖起拇指或高举牌子，用殷切的微笑及眼神和快速闪过身边车子的车主大略眼神交流，一边开车的车主没有多余的时间观察，有些会瞄了一眼便继续前进，有些则下意识反射动作立刻刹车停下来问个究竟。当车子一停下来，为了避免影响陆续驶过来的车，我会以最快的速度跑向前去和司机沟通说明要去的地点，确认他可以送我一程之后，神速的跑回去背起十几公斤重的背包再闪电跳进车里，出发！

在英语不是很流通的国家，有时连沟通都成问题。而这闪电般不稍几秒从“停车--沟通--上车”的过程，很考验人性。这种时候，只能凭感觉/直觉/错觉或幻觉，也是最令我着迷的过程。信任与怀疑陌生人被陌生人怀疑与信任之间的拉锯、摒除语言之外还能有怎样的沟通方式、坐在车内屏息环顾车里装饰及播放的音乐等，开始推敲车主背后的故事、彼此交换故事侃侃而谈或因语言不通而保持沉默等... ...搭便车就好像一场即兴演出，无法预知有谁会上场或下一步会有怎样的情节发生。同时也以“剧场浓缩版”的形式，让我快速吸收了一则又一则精彩故事。
×××

21. (Italy) Venice -> Verona：比起在法国搭车的幸运，意大利是最难搭到便车的国家。在威尼斯等了将近3小时，被警察驱逐警告2次。将原被写着“Milano”的牌子换成比较靠近的“Venora”也于事无补。终于在准备放弃，一路往火车站前进之际，依旧不死心举着牌子的我们终于等到奇迹！两位德国女人远远鸣笛示意我们上车，我们难以置信的一边恍神一边奔向那台救命之车。

22. (Italy)Verona -> (Austria) -> (Germany)Munich：由于阳赶时间回Stuttgart，我们便在网上找了在德国很流行的公车计划Mitfahrgelegenheit，以35欧元从Verona到Munich。

23. (Germany)Munich -> Stuttgart：同样以Mitfahrgelegenheit的方式13欧元从Munich回到Stuttgart。

(Netherlands) Groningen -> Haarlem -> Amsterdam -> Utrecht -> Groningen：
24. 巧遇因心脏病发而忘了如何说英语的老伯。

25. 念了三年心理学突然发现自己最爱的还是艺术创作的嬉皮士，开着面包车到处卖艺。

26. 要到阿姆斯特丹探望女儿的一家人。

27. 走了六星期Camino De Santiago朝圣之路的母子俩和我们分享那艰苦六星期的点滴。

28. 加油站热心助人的荷兰男子。

29. 一对当幼教老师、不爱旅行的可爱情侣，第一次接Hitchhikers。

30. 戴着墨镜的波兰夫妻和大只佬朋友还有一只狗。车内的氛围诡异紧绷，有点黑帮电影的感觉。

31. 自闭症孩童的辅导员告诉我们“They can't understand the world”。我想，或许从来就没有谁能真正了解这世界与人生。

Arie的怀旧爱车。

我们在荷兰Spaarndam的沙发主人，很酷的Arie带我们吃喝玩乐！

(Netherlands) Groningen -> Nijmegen -> (Germany) Essen：
32. 一位很健谈的男士，跟我大聊关于“远距离的恋爱”。

33. 遇见两位捷克庞克兄弟，一度还担心他们会把我载去卖掉，一路上一直密谋跳车。

34. 两夫妻把我从庞克兄弟放我下车的加油站捡起，载去另一个加油站。

35. (Germany) Essen -> Weeze Airport：Erwin有公事在身，原本很不顺路的只打算载我几十公里便让我在随便一个加油站下车。怎料一路聊得起劲儿错过了几个加油站，后来偏离他原本要去工作的地方越来越远，最后索性送我到Weeze Airport门口。下车前不忘调侃我说“不错嘛，免费的德士直接把你送来这里了！”。我哈哈大笑，感激他的随性与幽默。

到了德国Weeze Airport，和之前在Couch Surfing网站“Hitchhikers” Group里头联络上，来自Estonia的Olga碰面，便展开了接下来我们两人一起从德国搭便车到土耳其伊斯坦堡的计划。两个素未谋面的人只因路线相同而开始一起旅行，是件考验耐性的事。除了必需应对路上的突发状况，和车主及沙发主人的互动之外，两人之间的尊重、配合度、默契、旅行及饮食习性、给彼此独处的空间等，都需磨合并火速找到大家都觉得舒服的运作模式，才能继续。

***未完待续×××

12 June 2013

搭便车手稿一

前阵子一直都静不下心来整理之前在路上搭便车及当沙发客的手稿。这几天，因为有幸被电台邀约分享旅途上的点滴（Melody FM，Amelyn 主持的《日不落》“旅人来做客”单元。每逢星期日中午12点至下午4点。我的部分将分别在6月16日及7月14日播出。有兴趣听我说故事的朋友，不妨留意啦！）。于是急忙翻箱倒柜找出那一段日子在路上匆忙草率记录的手稿，打算将之一一记录在这里，以免弄丢了又不小心失忆，最终落得连自己也认不得自己。

千里之行，始于笔下。回想当初幼稚的在笔记本里涂涂写写，在地图上画了一条又一条弯弯曲曲的线，以为这世界其实没有很大，以为荷兰搭车到土耳其也只是画一条线的时间。直到千里之行始于足下，才恍然大悟Google Map的强大，太用力Zoom把国与国之间的距离浓缩得太小。一台13寸笔记型电脑的荧幕尺寸，世界就在里头。